Artículo: Crossfit

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    Crossfit

    4 Comentarios por FacilitadorTR Publicado el 24 November 2013 10:06 PM
    Sin temor a equivocarnos, podemos decir que Crossfit es el deporte de mayor crecimiento tanto a nivel nacional, como internacional.

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    Se define al Crossfit como un programa de entrenamientos con ejercicios funcionales, en donde las sesiones de entrenamientos son de alta intensidad en corta duracion. Una de las premisas basicas de esta disciplina es preparar a la persona para desempenar cualquier actividad fisica, cualquiera que fuera la naturaleza de la misma, entiendase simplemente acondicionamiento fisico o para atletas de alto rendimiento. Logrando maximizar el rendimiento cardiovascular – respiratorio, fuerza, flexibilidad, coordinacion, balance, resistencia muscular, entre otros.

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    Greg Glasman, gimnasta y entrenador del departamento de Policia de Santa Cruz California, Estados Unidos es uno de los precursores de esta disciplina, quien la reconoce como Crossfit, Entrenamiento Funcional.

    Este deporte quiza sea hoy en dia el de mayor crecimiento a nivel internacional, siendo nuestro pais parte de este fenomeno, pues en este momento existen mas de 10 gimnasios registrados y dedicados 100% al Crossfit.

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    Crossfit Kreios es uno de los gimnasios que enfoca su atencion 100% a esta disciplina y cuenta con un staff de entrenadores muy calificados, pues entre ellos se encuentra el maximo representante a nivel nacional e internacional de la disciplina y como costarricense.

    Contrario a lo que se puede comentar sobre este deporte, el crossfit es para cualquier persona y de cualquier edad, cada individuo inica de acuerdo a su capacidades y especificamente en Crossfit Kreios enfocan las seis primeras clases en la practica tecnica de cada ejercicio... obteniendo beneficios a corto plazo.

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    Kreios Crossfit se encuentra ubicado en Lindora, 200 metros este y 100 norte del Lagar. Telefono: 4010 1095.

    Como dato adicional se puede referir algunas diferencias entre un gimnacio regular a un ginmasio de Crossfit.

    A. No se usa maquinas para aislar músculos porque considera al cuerpo como una unidad y así hay que ejercitarlo.

    B. Se busca que el deportista desarrolle fuerza y vitalidad reales, no solamente la apariencia de fuerza y vitalidad.

    C. También se busca que seas capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aliento, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana con una resistencia que sorprenderá a tus compañeros y cualquier actividad cotidiana, e incluso más. Por eso CrossFit se está convirtiendo en el entrenamiento de fuerzas especiales como los Marines, escuadrones SWAT, bomberos, artistas marciales de combate, escaladores de alta montaña y todo tipo de personas para quienes estar en forma es vital.

    D. Aparte regula tu peso y modela tu cuerpo como todo ejercicio de fitness.


    (Esto ultimo tomado como aporte de un texto de The Cato Institute)

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  2. Comentarios Totales 4

    Comentarios

  3. #2
    Avatar de El Profe
    Fecha de ingreso Mar 2008
    Mensajes 24.111
    Es una opción más entretenida que el Gimnasio para ponerse en forma, mas dinámica grupal. Lo unico es que al inicio hay que tener cuidado para evitar lesiones, mucha gente va a hacer crossfit despues de un paron de meses o hasta años sin hacer deporte, palidazo en la primera sesión y problemas musculares los primeros dias.

    Hay que hacerlo con precaucion, y buscar tambien profesionales en la materia que le ayuden a irse acondicionando poco a poco, porque intentar hacerlo de golpe es peligroso.

    Si el "entrenador" le exige en la primera sesion a morir sabiendo que usted tiene meses de no hacer ejercicio es un completo charlatan.
  4. #3
    Avatar de vicconsa
    Fecha de ingreso Nov 2003
    Mensajes 780
    Correcto, es mas o menos lo que pasa con todos los videos, que vienen preparados para gente con mucha condición, y por más que digan que cada quien a su ritmo, todos quieren hacerlo igual al video y de repente, se ponen verdes, palidazo y hasta ahí llegó el ejercicio. Es bueno que haya un entrenador de verdad, no un charlatan como dice el Profe, que te va a exigir el máximo desde el primer día.
  5. #4
    Avatar de crossfitkreios
    Fecha de ingreso Nov 2013
    Mensajes 1
    Acertados comentarios, es una disciplina muy interesante y efectiva para practicar, pero tiene que hacerse con mucha responsabilidad, por eso deben revisar bien ademas de las instalaciones, el nivel de preparacion del staff del gimnasio.

    Estos videos que se ven en internet son de atletas de alto rendimiento que se dedica al crossfit las 24 horas del dia 7 dias a la semana. Este material videografico sirve como inspiracion, pero es importante dejarles saber que si quieren iniciar la practica de este deporte, los invitamos a visitar nuestras instalaciones y que hagan la primer clase para que se den cuenta como inicia el proceso para poder entrenarse en esta disciplina.
  6. #5
    Avatar de pibe tuerca
    Fecha de ingreso Dec 2009
    Mensajes 6.698
    Esta vara reune todas las caracteristicas de un culto.

    Un deporte sobre quien es el mejor haciendo ejercicios...

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